Jael Herrera Velasquez

haz clic en la imagen para descargarla Estar deprimido es como estar encerrado en un cuarto donde no tienes ánimos ni deseos  de salir. En el fondo quieres hacerlo, pero  hay una situación real y muy fuerte que te mantiene así. Yo sé cómo se abre esa puerta, el problemas es que no se abre desde afuera. Es decir, se que crees que mejorando tu economía, teniendo un buen trabajo, devolviéndote al ser querido, mejorando tu relación sentimental o gozando de buena salud física  va a desaparecer ese cuarto oscuro. No, porque esas son puertas que se abren desde afuera.  aquí te muestro los  pasos para abrir esa puerta desde adentro: 1). Levántate: la depresión tiene sus puntos débiles hay días que nos sentimos mejorcitos, aprovecha ese día y levántate. 2). Enciende una luz : encender una luz significa tener una idea de cómo enfrentar tu situación. 3) encuentra la llave : es decir, encuentra la manera de cómo vas a manejar tus problemas externos. 4) Abre la puerta

haz clic en la imagen para descargarla La tristeza, el  desánimo  y la rabia, el desgano, la culpa y la resignación son formas de reaccionar ante los problemas. Los problemas siembre van a venir,  muchas veces sin aviso. Lo que hay que tratar de cambiar no son los problemas sino nuestra manera de reaccionar ante ellos. Ese bombardeo de pensamientos negativos que nos  auto-lesionan  lo podemos controlar con una actitud diferente. Actitud es la forma de reaccionar ante determinada situación. Sabías que las personas cuando tienen depresión o ansiedad sufren más por lo que imaginan que por lo que realmente está pasando. Así que es mejor preocuparnos cuando realmente pasen las cosas, no antes. Y si en realidad nos preocupamos sea por el deseo de  mejor las cosas. La tristes es solo una entre tantas raciones que podemos tener ante nuestros conflictos. No es quitar el problema  es enfrentarlo. Deja ya de lastimarte y usa esa misa energía para curarte.   

haz clic en la imagen para descargarla  Hoy en día nos venden un estilo de vida totalmente divorciado de la realidad, donde muchas personas compran esa idea. Si no tenemos un buen trabajo, si no tenemos un automóvil, un cuerpo perfecto, un color de piel no tan oscuro, si no tenemos una buena casa, una buena pareja etc. Empezamos a ver la vida injusta y dejamos de tenerle cariño. Esa falta de amor propio y el afán por lo  innecesarios nos lleva a tener pensamientos negativos, nos lleva al inconformismo, a la depresión. Por naturaleza aprendemos a tener sueños e ideales, trabajar para lograrlos y realizarlos es importante y es saludable. Pero hay que tener cuidado y saber si luchamos por nuestros sueños o por los sueños que nos vende el estilo de vida de hoy.   Si tienes un trabajo cuídalo, se bueno en lo que haces, si tienes tu pareja valorala, amala. Aceptate como eres y todo el mundo te aceptara. Sabias que una persona realizada es aquella que vive en su realidad, que la

Haz clic en la imagen para descargarla Quizás recuerdes esta frase que alguien dijera alguna vez ´´ No tomes decisiones cuando estés enfadado/a .´´ Yo también te digo No tomes decisiones cuando estés deprimido .   En ocasiones nuestras emociones controlan nuestros pensamientos y nuestros pensamientos nuestra forma de actuar. Lo correcto sería que nuestros pensamientos controlen nuestras emociones. Generalmente los psicólogos nos referimos a las emociones como estados emocionales. Cuando hablamos de estado nos referimos a algo temporal, algo que está sujeto a cambios en el tiempo. Una emoción como la ira o la tristeza puede modificar nuestra forma de pensar,  de actuar o de ver la vida, pero solo temporalmente. Cuando esa emoción se va nos damos cuentas de que quizás no actuamos de la forma correcta y es muy probable que estemos avergonzados o arrepentidos de los que hayamos hecho. Las emociones son pasajeras, pero en el momento en que las vives crees que serán

haz clic en la imagen para descargar  Yo veo la depresión como un cuarto oscuro, una lugar sin luz. obviamente vamos a ver todos los objetos en ese cuarto en  color negro o gris, aunque sepamos que ese no es su color real. En otras publicaciones te enseñare como salir de ese curto oscuro. La vida esta llena de colores. El día esta lleno de luz y la noche de oscuridad, pero también existes noches claras y días nublados.  Busca ayuda siempre hay manos extendidas.   

Esperen pronto ´´El Herrero´´